• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Skutki uboczne nadmiernego spożycia soli

Komponując osobisty jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta Lublin może skutkować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnymi nadzwyczaj nieprzyjemnymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, trudności z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości warto gruntownie rozpatrzyć swój jadłospis i dodać do niego wartościowe (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu wyśmienitego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim określoną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). W wielu przypadkach ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic trudnego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a następnie podzielić na ilość porcji.

1. Znajdź tutaj

2. Przejdź dalej

3. Sprawdź to

4. Kliknij tutaj

5. Sprawdź to

Comments are closed.